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    [Tabela] Enciclopédia das Vitaminas

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    Ricardo A. Silva
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    [Tabela] Enciclopédia das Vitaminas

    Mensagem por Ricardo A. Silva em Qui 12 Nov 2009, 20:43



    Vitamina
    Benefícios
    Deficiência
    Vitamina A
    Melhora a acuidade visual e o crescimento. Além disso, funciona como um protector da pele e melhora a fertilidade.
    Lesões nos olhos, pele a sangrar.
    Vitamina B1
    Necessária para a obtenção de energia a partir dos hidratos de carbono da dieta e fornece açúcar ao cérebro e sistema nervoso.
    Movimentos irregulares, cãibras.
    Vitamina B2
    Importante para digestão das proteínas, para o desenvolvimento dos músculos e protecção da membrana mucosa.
    Pele a sangrar, problemas no sistema nervoso.
    Vitamina B5
    Muito importante para a síntese de diferentes enzimas.
    Lesões nas guelras.
    Vitamina B6
    Importante para o sistema nervoso.
    Lesões no sistema nervoso, movimentos irregulares são sintomas típicos.
    Vitamina B12
    Necessária para os órgãos digestivos e para a produção dos glóbulos vermelhos (hemoglobina), indispensáveis para o transporte de oxigénio.
    Anemia, apatia e problemas de crescimento.
    Vitamina C
    Crucial para fortalecer a resistência ás doenças, é ainda importante na construção do esqueleto.
    Susceptibilidade ás doenças e malformações das brânquias. Os alimentos que contêm vitamina C, estabilizam a longo prazo, já que a sua forma original esta vitamina é sensível ao ar.
    Vitamina D3
    Regula utilização do cálcio e fósforo e é por isso importante para os ossos e para o crescimento do esqueleto.
    Ossos mal formados (Raquitismo)
    Vitamina E
    Estimula a produção de hormonas da fertilidade. Para além disso, estabiliza outras vitaminas e os valiosos ácidos gordos insaturados do alimento.
    Infertilidade e fígado gordo.
    Vitamina H
    É um factor de crescimento.
    Perturbações de crescimento, perda de apetite, cãibras.
    Vitamina K
    Melhora a coagulação do sangue após ferimentos.
    Problemas na cura de feridas, lesões hepáticas.
    Vitamina Colina
    Necessária para a digestão das gorduras.
    Fígado gordo, entre outros.



    Informação retirada de: www.sera.de


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    Cumprimentos,
    Ricardo A. Silva

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